Aktiv 60 plus

Bei diesem Sportangebot für Teilnehmer ab 60 Jahren wird

• bei gängiger Musik wird der ganze Körper trainiert
• das Gleichgewicht gefördert
• der Gelenkapparat geschmeidig gehalten
• zusätzlich das Herz-Kreislauf-System aktiviert

Aktiv 60 plus
Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zum Erhalt und zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht.
Verschiedene Zusatzgeräte wie Theraband, Balance-Pads, Redondobälle etc. kommen zum Einsatz.

Aktiv 60 plus, Walking mit Minihanteln
Ein ideales Bewegungskonzept, um die körperliche Fitness zu steigern und damit das Immunsystem in Schwung zu bringen. Das Training beginnt mit einer dynamischen Erwärmung. Danach geht es walkend nahezu bei jedem Wetter unter Einsatz von Minihanteln (sogen. Brasils zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur) ins Nobiskrüger Gehölz zur leichten Gymnastik und Gleichgewichtstraining unter Bäumen.

Ansprechpartnerin:

Hannelore Besser

TRAINING

Aktiv 60 plus

Montag

09.30 - 10.30 Uhr

RTSV Vereinsheim, Nobiskrüger Allee 42a, Rendsburg

Aktiv 60 plus

"Bewegung für Ältere im Freien"

Montag

10.45 - 11.45 Uhr

Beginn am RTSV Vereinsheim, Nobiskrüger Allee 42a, Rendsburg,

anschließend ins Nobiskrüger Gehölz

oder bei schlechtem Wetter ins Vereinsheim.